Cuide da sua pressão arterial

Publicado em por Isabel Silva



Algumas modificações no seu estilo de vida podem ajudar a baixar a pressão sanguínea e, deste modo, reduzir o risco de doença cardiovascular.

✔ Meça regularmente a sua pressão sanguínea.

✔ Faça uma dieta equilibrada, com muitos vegetais e frutas.

✔ Se o seu médico lhe receitar medicação para baixar a pressão arterial, tome de acordo com as indicações.

✔ Mantenha um peso saudável, de acordo com a sua altura

✔ Faça actividade física, pelo menos 30 minutos por dia.

✔ Deixe de fumar.

✔ Corte no sal e evite produtos alimentares com muito sal, tais com batatas fritas, produtos de charcutaria e alimentos preparados ou processados.

✔ Procure os produtos sem adição de sal e açúcar

✔ Se costuma comer fora com frequência, escolha bem. Prefira ingredientes frescos e preparados com pouca gordura ou molhos

✔ Quando ler os rótulos tome nota dos seguintes ingredientes que são outros termos utilizados para sal: “cloreto de sódio”, “sódio”, MSG (Monoglutarato de sódio) ou “Na” (símbolo químico do sódio). Lembre-se que molhos como o Teriyaki ou o de soja contêm muito sal.

Fonte: Fundação portuguesa de cardiologia

O uso dos medidores de tensão:

Entre os inúmeros dispositivos disponíveis no mercado, a quemais.pt apresenta uma excelente solução: os medidores de tensão de alta qualidade da OMRON e BEURER.

Sabemos a importância de um bom medidor, escolha o melhor pela sua saúde! 

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Os nossos medidores podem ser usados no pulso, não tem de tirar a roupa, são fáceis de usar, muito práticos e fiáveis.

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Mas como funcionam esses medidores de tensão?

Veja o vídeo: 

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